Joggen und Fußschmerzen

Lumedis - Ihre Fußexperten für Jogger aus Frankfurt

Fußbeschwerden beim Laufen können vielfältige Auslöser haben. Ein ausgezeichnetes Verständnis der funktionellen Anatomie ist daher essenziell, um Laufstörungen zu erkennen und die Ursache für Schmerzen im Fuß beim Laufen zu identifizieren. Gemeinsam erreichen wir wieder ein beschwerdefreies Lauferlebnis.
Unsere Fußspezialisten unterstützen Sie gerne mit ihrem fundierten Fachwissen.

Wo genau schmerzt Ihr Fuß beim Joggen?

Da es eine Vielzahl von Erkrankungen gibt, die Fußschmerzen beim Laufen verursachen können, haben wir den Artikel nach Fußregionen und Erkrankungen strukturiert.
Wo empfinden Sie Schmerzen im Fuß beim Joggen?

Schmerzen an der Fußaußenseite (Peronealsehnenentzündung) beim Joggen

Schmerzen an der Außenseite des Fußes beim Laufen deuten oft auf ein muskuläres Ungleichgewicht der Unterschenkelmuskulatur hin. Typisch ist hier beispielsweise die Peronealsehnenentzündung bei Läufern, die infolge von Überlastung oder Fehlbelastung mit einer Reizung einhergeht. Mögliche Auslöser können hier zum Beispiel ein schlechter Laufstil, Knickfüße oder ein Umknicktrauma sein.

Für die Verbesserung der Lauftechnik ist eine ausreichende muskuläre Kräftigung der gesamten Unterschenkelmuskulatur von entscheidender Bedeutung.
Durch das Tragen des richtigen Schuhwerks kann die Stabilität der Sprunggelenke erhöht werden, was wiederum einer Peronealsehnenentzündung vorbeugen kann.

Alle wichtigen Informationen dazu finden Sie im Artikel "Peronalsehnenentzündung bei Jogger".

Schmerzen beim Joggen an der Fußinnenseite

Schmerzen an der Innenseite des Fußes beim Laufen können ebenfalls durch unterschiedliche muskuläre Dysbalancen ausgelöst werden, insbesondere zwischen der Peroneal- und der Schienbeinmuskulatur. Bei einer übermäßigen Beanspruchung der Muskeln, die an der Fußinnenseite vom Unterschenkel zum Fuß verlaufen, können vermehrte Reizungen Entzündungsreaktionen mit einhergehenden Schmerzen verursachen. Möglicherweise strahlen die Fußschmerzen auch aus dem Bereich der Ferse oder des Mittelfußes aus.

Um die Fußhaltung beim Joggen zu verbessern, sollte langfristig die Mittelfußlauftechnik angestrebt werden, wodurch die Beanspruchung der oben genannten Muskeln reduziert wird. Neutralschuhe, Barfußschuhe oder Light Trainer werden hierfür empfohlen, da sie durch eine moderate Dämpfung und Sprengung unterstützen.

Weitere Informationen finden Sie in unseren Artikeln Schmerzen im Fußgewölbeund Schmerzen an der Fußsohle.

Lumedis - Gang- und Laufdiagnostik

Konnten Sie bisher keine Hilfe finden oder die Ursache Ihrer Beschwerden beim Gehen/Laufen ermitteln?
Durch unser umfassendes Fachwissen und unsere langjährige Erfahrung im Bereich der Laufanalyse und Sportmedizin verfügen wir über eine differenzierte Betrachtungsweise, die Ihnen helfen wird, schmerzfrei zu laufen.
Bei uns erhalten Sie:

• Präzise Diagnostik
  Eine Ganganalyse ermöglicht es, subtile Abweichungen und Unregelmäßigkeiten im Gang- und Laufmuster zu identifizieren, die mit bloßem Auge oft nicht erkennbar sind. Durch die präzise Erfassung und Auswertung dieser Daten können spezifische Probleme im Bewegungsablauf genau diagnostiziert werden.
• Individuelle Therapieplanung
  Die detaillierten Ergebnisse der Ganganalyse ermöglichen es den Orthopäden und Sportwissenschaftlern bei Lumedis, maßgeschneiderte Behandlungspläne zu erstellen. Dies umfasst spezifische Übungen und Maßnahmen, die genau auf die individuellen Bedürfnisse und Probleme des Patienten zugeschnitten sind.
• Früherkennung von Problemen
  Eine Gang- und Laufanalyse kann frühzeitig Fehlbelastungen oder biomechanische Dysbalancen aufdecken, die langfristig zu ernsthaften orthopädischen Problemen führen könnten. Durch frühzeitige Intervention können potenzielle Schäden vermieden oder minimiert werden.
• Optimierung von Training und Rehabilitation
  Für Sportler und Personen in der Rehabilitation bietet die Ganganalyse wertvolle Einblicke in die Effizienz und Sicherheit ihrer Bewegungsmuster. Basierend auf diesen Erkenntnissen können Trainings- und Rehabilitationsprogramme optimiert werden, um die Leistungsfähigkeit zu steigern und Verletzungen vorzubeugen.
• Ganzheitlicher Ansatz
  Bei Lumedis wird die Ganganalyse als Teil eines umfassenden, ganzheitlichen Behandlungsansatzes gesehen. Die Ergebnisse der Analyse werden in Kombination mit anderen diagnostischen Methoden und Untersuchungen betrachtet, um ein vollständiges Bild der gesundheitlichen Situation des Patienten zu erhalten.
• High-Tech Ausrüstung
  Lumedis nutzt modernste Technologie für die Ganganalyse, darunter hochauflösende Kameras, Druckmessplatten und fortschrittliche Software. Diese Ausrüstung gewährleistet eine präzise und umfassende Analyse der Bewegungsmuster.
• Personalisierte Beratung
  Die Ergebnisse der Ganganalyse werden ausführlich mit dem Patienten besprochen. Es wird nicht nur erklärt, was die Ergebnisse bedeuten, sondern auch, welche Schritte unternommen werden können, um die Gangmechanik zu verbessern und welche präventiven Maßnahmen sinnvoll sind.
• Verbesserung der Lebensqualität
  Durch die genaue Analyse und die darauf basierende Behandlung können Schmerzen reduziert, die Mobilität verbessert und die allgemeine Lebensqualität gesteigert werden. Dies ist besonders wichtig für Menschen mit chronischen Fuß- oder Beinproblemen.

Nehmen Sie dazu einfach Kontakt mit uns auf.

Lumedis - sportmedizinische Analyse
Privatpraxis
für Orthopädie, Sportmedizin, ärztliche Osteopathie, Akupunktur und manuelle Medizin

direkt am Kaiserplatz
Kaiserstraße 14/Eingang Kirchnerstraße 2
60311 Frankfurt am Main

Zur Online-Terminvereinbarung
Telefon 069 24753120

Morbus Ledderhose

Ein Morbus Ledderhose ist eine gutartige Veränderung der Plantarfaszie.
Typischerweise bilden sich Knoten auf der Innenseite des Fußgewölbes.
Wenn diese Knoten zu groß werden, verursachen sie Schmerzen beim Joggen.

Lumedis hat sich auf den Morbus Ledderhose bei Läufern spezialisiert.
Der Spezialist für diese seltene Erkrankung ist Dr. Bela Braag.

Schmerzen am Spann beim Joggen

Schmerzen am Spann beim Joggen/Laufen können durch verschiedene Ursachen ausgelöst werden, beispielsweise eine Entzündung der Streckmuskulatur der Zehen. Hierfür können Fußfehlstellungen ebenso wie zu enges Schuhwerk verantwortlich sein. Bei professionellen Läufern kann auch eine Ermüdungsfraktur, also ein Knochenbruch aufgrund von dauerhaft erhöhter Belastung zu Schmerzen am Spann führen.

Wichtig ist bei der Abklärung und Prävention der Beschwerden eine gesunde Belastung des Fußes beim Laufen/Joggen. Zur Identifizierung möglicher Fehlbelastung sollte daher eine Laufbandanalyse durchgeführt werden. Bei der Wahl der Laufschuhe sollte unbedingt darauf geachtet werden, dass diese nicht zu eng sitzen und durch Druckstellen beim Joggen zu Durchblutungsstörungen führen können.

Weitere Informationen finden Sie in unseren gesonderten Artikeln

Schmerzen an der Ferse (Fersensporn)

Das Auftreten von Schmerzen an der Ferse deutet beim Joggen häufig auf einen Fersensporn hin. Dieser knöcherne Auswuchs im Bereich des Fersenbeins kann beim Laufen durch die erhöhte Belastung vermehrt auftreten, wenn beispielsweise eine Überpronation oder eine verkürzte Wadenmuskulatur vorliegt. Auch bei einem Senkfuß oder einer Fehlstellung im Sprunggelenk kann ein Fersensporn vermehrt zu Schmerzen an der Ferse führen.

Der Mittelfußlaufist eine gute Lauftechnik zur Vermeidung von Fersenschmerzen, da hierbei die Entlastung der Ferse mit der Verlagerung des Belastungsschwerpunktes erfolgt. Bei akut auftretenden Beschwerden werden bei einem Fersensporn Pronationsschuhe zur Stabilisierung der Gelenke empfohlen.

Genaue Ursachen und Lauffehler finden Sie in unseren Artikeln Fersensporn bei Läufernund Fersenschmerzen.

Schmerzen im Fuß and der Außenseite

Schmerzen im Fuß an der Außenseite treten beim Joggen meist im Rahmen einer Überlastung oder chronischen Fehlbelastung des Fußes auf und können so ein Symptom eines Ermüdungsbruches oder eines Bänderabrisses sein.

Mehr zum Thema Schmerzen im Fuß an der Außenseite finden Sie hier.

Schmerzen an der Achillessehne

Die Schmerzen an der Achillessehne treten häufig beim Laufen/Joggen auf und deuten auf eine Überlastung der Achillessehne und der Wadenmuskulatur hin. Vor allem am Ansatz der Achillessehne im Bereich des Fersenbeins kann es bei einer starken Beanspruchung der Wadenmuskulatur zur Reizung und Entzündungsreaktion kommen, was auch als Achillodynie bezeichnet wird.

Die Mittelfußlauftechnikwirkt Entzündungen der Achillessehne aktiv entgegen, da durch den Bodenkontakt näher am Körper die Wadenmuskeln besser vorgespannt sind und dadurch die Fußgelenke stabiler gesichert werden. Je nach Fußfehlstellung sollte ein Neutral- oder Pronationsschuh gewählt werden, um das Sprunggelenk zu entlasten.

Erfahren Sie, was die typischen Lauffehler sind und wie dagegen gewirkt werden kann in unserem Artikel "Achillodynie bei Läufern".

Schmerzen unter dem Ballen (Metatarsalgie) beim Joggen

Beim Auftreten von Schmerzen unter dem Fußballen sollte beim Laufen/Joggen immer an eine Metatarsalgie gedacht werden. Dies beschreibt einen schmerzhaften Reizzustand der Mittelfußknochen des zweiten bis fünften Strahls. Diese Reizung tritt häufig bei Joggern mit Fehlbelastungen des Fußes, wie einer Überpronation oder einem Senk-Spreizfuß, auf.

Daher sollte auch immer auf eine entsprechend adäquate Auswahl der Laufschuhe, beispielsweise mit Pronationsschuhen bei einer Überpronation, geachtet werden.
Bei akuten Beschwerden sollte vorübergehend der Rückfußlauf bevorzugt werden, um einer weiteren Reizung der Mittelfußknochen vorzubeugen.

Ursachen, Lauffehler, Therapiemöglichkeiten und Laufstilempfehlungen dazu finden Sie in dem Artikel "Matatarsalgie bei Joggen".
Hierbei sind auch unsere Themen Schmerzen an der Fußsohle und Krampf in der Fußsohle interessant.

Schmerzen am Großzeh (Hallux valgus / Hallux rigidus)

Großzehschmerzen treten häufig beim Joggen mit falschem bzw. zu engem Schuhwerk, gepaart mit einer Fehlbelastung auf. Dadurch kommt es zu einer vermehrten Reibung/mechanischen Beanspruchung im Großzehengrundgelenk. Hinzu kommt gehäuft ein sogenannter Hallux valgus, bei dem eine Fehlstellung des Großzehengrundgelenks mit Neigung des Zehs nach außen besteht.

Die dadurch entstehenden Reizungen sollte auch bei der Wahl der Laufschuhe berücksichtigt werden, entsprechend eignen sich Neutralschuhe oder Pronationsschuhe.
Die richtige Lauftechnik sorgt beim Hallux valgus/rigidus für eine gesunde und gleichmäßige Verteilung der Belastung, sowie einer Stärkung der Fußmuskulatur.

Falls Sie davon betroffen sind, empfehlen wir Ihnen folgende Artikel

Schmerzen am Schienbein (Schienbeinkantensyndrom)

Bei Schmerzen am Schienbein liegt häufig ein sogenanntes Schienbeinkantensyndromvor. Dieses kommt je nach Lokalisation der Beschwerden von verschiedenen Ursachen. Beim Auftreten der Schmerzen an der Vorderkante des Schienbeins liegt häufig eine übermäßige Beanspruchung der Zehenheber vor, an der Innenseite des Schienbeins sind hingegen häufig die langen Muskeln der Füße überlastet.

Durch die Anwendung des Mittelfußlaufs wird die Belastung unmittelbar vom Schienbein genommen, der Bodenkontakt findet dabei nah vor der Körperachse statt. Zur Unterstützung dieser Lauftechnik wird das Tragen von Barfuß- oder Neutralschuhen, sowie Light Trainern zur Sicherung der Gelenke und Kräftigung der Muskeln und Bänder empfohlen.

Viele Läufer sind davon betroffen, deshalb haben wir dieses Thema ausführlich in dem Artikel "Schienbeinkantensyndrom bei Läufern" behandelt. Lesen Sie außerdem unseren Artikel zu Schienbeinschmerzen.
Haben Sie eher Schmerzen in der Hüfte? Dann empfehlen wir Ihnen den Artikel Hüftschmerzen nach dem Joggen.

Lumedis - Ihre Frankfurter Fußspezialisten

Lumedis hat sich auf die Behandlung von Fußschmerzen bei Joggern spezialisiert.
Im ersten Schritt diagnostizieren die Fußspezialisten die Ursache der Schmerzen mit diagnostischen highend Methoden wie einer 3D druckvermessenden Ganganalyse, wie es in anderen Fußzentren haufig nicht möglich ist. Durch Abstellen der Ursache können wir die Schmerzen im Fuß haufig beheben.
In vielen Fällen können wir mit zielgerichteten und sehr effektiven Übungen in einem kurzen Zeitraum helfen.
Gerne schauen sich unsere Frankfurter Fußspezialisten Ihren Fall an!

Lumedis Privatpraxis
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Damit helfen Sie anderen Ihre Erkrankung besser zu verstehen und einzuschätzen.

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Danke und viele Grüße
Ihr
Nicolas Gumpert

Unserer Laufbandspezialisten